【晚上喝酸奶会长胖吗】总结：晚上喝酸奶是否长胖，取决于摄入的总热量和身体消耗。酸奶本身热量不高，且富含蛋白质，有助于增强饱腹感。但如果在睡前大量饮用或选择含糖高的酸奶，可能增加热量摄入，导致体重上升。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 普通酸奶约每100克含60-80大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增强饱腹感，减少夜间进食 |
| 含糖量 | 选择低糖或无糖酸奶更健康 |
| 时间影响 | 晚上适量饮用一般不会导致发胖 |
| 总热量控制 | 关键是全天总热量是否超标 |
综上，晚上喝酸奶不会直接导致发胖，但需注意选择种类和摄入量。
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