【晚上喝豆浆有什么坏处】晚上喝豆浆虽然营养丰富，但并非适合所有人。以下是常见的潜在问题总结：
| 问题 | 说明 |
| 胃部不适 | 豆浆含蛋白质和植物脂肪，晚上饮用可能加重消化负担，导致腹胀或腹泻。 |
| 影响睡眠 | 豆浆中含有的少量咖啡因和镁元素可能让部分人感到兴奋，影响入睡。 |
| 增加热量摄入 | 若晚间活动少，过量饮用可能增加热量摄入，不利于体重控制。 |
| 糖分过高 | 市售甜豆浆含糖量高，可能引发血糖波动，不适合糖尿病患者。 |
建议晚上饮用豆浆时选择无糖、低脂版本，并控制在适量范围内。如有肠胃敏感或睡眠问题，可考虑调整饮用时间或方式。
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