【晚上吃什么水果瘦肚子最好】晚上吃水果有助于调节肠胃、补充营养，但选择不当反而可能增加腹部负担。以下是一些适合晚上食用的水果，有助于减少腹部脂肪。
| 水果名称 | 作用 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含膳食纤维，促进消化 | 1个（中等大小） |
| 猕猴桃 | 含有丰富酶类，助消化 | 1-2个 |
| 蓝莓 | 抗氧化，低热量 | 一小把（约50克） |
| 梨 | 清热润肺，帮助排便 | 1个 |
| 火龙果 | 低糖高纤维，促进肠道蠕动 | 半个 |
建议晚上尽量避免高糖分水果如香蕉、榴莲等。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制热量摄入，减少腹部脂肪堆积。
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