【睡觉枕头多高对颈椎好】总结：
枕头高度直接影响颈椎的自然曲线，过高或过低都可能引发不适。一般建议成年人使用8-12厘米高的枕头，具体需根据睡姿调整。侧睡时枕头应略高以保持脊柱平直，仰睡则适中即可。
枕头高度与睡姿对照表：
| 睡姿 | 推荐枕头高度 | 说明 |
| 仰睡 | 8-10厘米 | 保持颈椎自然弯曲 |
| 侧睡 | 10-12厘米 | 填充肩部空隙，避免扭曲 |
| 俯睡 | 低于8厘米 | 减少颈部扭转，减少压迫 |
选择合适的枕头有助于改善睡眠质量，预防颈椎病。
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问 睡觉枕头多高对颈椎好
2025-10-11 04:40:15
问题描述：
睡觉枕头多高对颈椎好，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 04:40:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
