【晚上吃什么水果减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 | 建议食用量 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，助消化 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化，低糖 | 一小把（约50克） |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，助代谢 | 1个 |
| 樱桃 | 49 | 低热量，富含铁 | 10颗左右 |
| 石榴 | 83 | 富含抗氧化物 | 适量 |
建议晚上吃水果时间在睡前1小时左右，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制食欲，促进消化，帮助减肥。
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