【胆固醇高能吃什么】对于胆固醇偏高的人群，饮食调整是控制血脂的重要方式。合理选择食物有助于降低“坏”胆固醇（LDL），提升“好”胆固醇（HDL）。
| 可食用食物 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯和炎症 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和植物固醇 |
| 豆类 | 含丰富膳食纤维和植物蛋白，有助于调节血脂 |
| 菠菜、芹菜 | 富含抗氧化物质，帮助改善血管健康 |
建议减少红肉、油炸食品和高糖饮料的摄入。保持均衡饮食，结合适量运动，对控制胆固醇水平有显著效果。
以上就是【胆固醇高能吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
