【口腔怎么清理干净】保持口腔清洁是维护健康的重要一环。以下是一些有效的清洁方法和建议：
| 清洁方式 | 说明 |
| 刷牙 | 每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次至少2分钟 |
| 使用牙线 | 每天使用牙线清除牙缝食物残渣和菌斑 |
| 漱口水 | 选择抗菌漱口水，帮助减少口腔细菌 |
| 刷舌苔 | 用舌苔刷清洁舌头表面，减少异味来源 |
| 定期检查 | 每半年至一年看牙医，进行专业清洁和检查 |
此外，饮食清淡、多喝水也有助于口腔健康。避免频繁吃甜食和碳酸饮料，减少蛀牙风险。坚持良好习惯，让口腔更清新、健康。
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