【豌豆的功效与作用】豌豆是一种常见的豆类蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。它不仅味道鲜美，还能帮助调节身体机能，促进健康。
总结：
豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化、控制血糖，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素C、B族维生素和铁元素 |
| 增强免疫 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能 |
| 控制血糖 | 含低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 心血管健康 | 含钾、镁等元素，有助于维持心脏健康 |
豌豆可煮食、炒食或制成豆泥，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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