【茨实功效和作用】茨实，又称山药、淮山，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 能增强脾胃功能，改善消化不良和腹泻问题。 |
| 补肾益精 | 对肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄有一定调理作用。 |
| 润肺止咳 | 有助于缓解肺燥咳嗽，适合秋冬季节食用。 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，可辅助调节血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，有助于提高身体抵抗力。 |
茨实性平味甘，适合大多数人日常食用，尤其适合体质虚弱、消化不良或肾虚人群。建议适量食用，避免过量引起不适。
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