【立秋吃的食物】立秋是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。此时天气逐渐转凉，饮食上应注重润燥、养肺、补气。以下是一些立秋时节常见的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 梨 | 润肺生津，清热化痰 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 薏米 | 健脾祛湿，利水消肿 |
| 芝麻 | 滋阴润肠，补肝肾 |
| 白萝卜 | 清热解毒，助消化 |
立秋后，建议多吃清淡、滋阴的食物，避免辛辣油腻，以适应气候的变化。合理饮食有助于增强体质，为秋冬季节做好准备。
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2025-10-11 01:40:46
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