【蓝莓有什么作用和功效】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力，并促进心血管健康。
以下是蓝莓的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 抗氧化作用 | 含有花青素，可清除自由基，延缓衰老 |
| 改善视力 | 富含维生素A，有助于保护眼睛健康 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提高抵抗力 |
| 心血管保护 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
适量食用蓝莓，不仅能提升日常饮食的营养价值，还能为身体带来多方面的健康益处。
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