【生酮饮食减肥原理是什么呀】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，通过改变身体的能量来源，达到减脂效果。其核心原理是让身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 饮食结构 | 高脂肪（70%）、适量蛋白质（20%）、极低碳水（10%） |
| 能量来源 | 从葡萄糖转向脂肪和酮体 |
| 减肥机制 | 降低胰岛素水平，促进脂肪分解，抑制食欲 |
| 注意事项 | 需长期坚持，可能引发营养不均衡 |
生酮饮食适合有一定健康基础的人群，建议在医生或营养师指导下进行。
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