【生酮减肥法主要靠什么来减肥】生酮减肥法是一种以低碳水化合物、高脂肪为主的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。其核心原理是通过减少碳水化合物的摄入，迫使身体从依赖葡萄糖供能转变为利用脂肪分解产生的酮体供能。
| 关键机制 | 作用说明 |
| 降低胰岛素水平 | 减少脂肪储存，促进脂肪分解 |
| 进入酮体状态 | 身体燃烧脂肪产生能量，减少饥饿感 |
| 控制食欲 | 高脂肪和蛋白质有助于增强饱腹感 |
| 提高代谢效率 | 长期可能提升基础代谢率 |
总体来看，生酮减肥法主要依靠调整饮食结构，促使身体消耗脂肪并维持能量平衡，从而实现减重目标。
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