【生酮减肥法是什么】生酮减肥法是一种通过极低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食方式，促使身体进入“酮症”状态，从而加速脂肪燃烧的减肥方法。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 减少碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪产生酮体供能 |
| 饮食结构 | 高脂肪（60%-70%）、中等蛋白质（20%-25%）、低碳水（5%-10%） |
| 优点 | 快速减重、控制血糖、减少食欲 |
| 缺点 | 初期易出现疲劳、口渴、便秘；长期可能影响营养均衡 |
| 适用人群 | 短期减脂、糖尿病患者（需医生指导） |
| 注意事项 | 需专业指导，避免营养不良或代谢紊乱 |
生酮减肥法适合有一定健康基础的人群，建议在专业人士指导下进行。
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