【红豆沙的功效与作用及营养价值】红豆沙是一种传统的中式甜品，由红豆煮烂后加入糖制成，具有独特的风味和多种健康功效。以下是其主要作用与营养价值的总结。
| 项目 | 内容 |
| 主要成分 | 红豆、糖、水（可加少量油） |
| 主要功效 | 补血养颜、清热解毒、促进消化 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群和铁元素 |
| 适用人群 | 一般人群，尤其适合女性和体虚者 |
| 注意事项 | 糖分较高，糖尿病患者应适量食用 |
红豆沙不仅美味，还能帮助改善贫血、缓解疲劳，并有助于肠道健康。适当食用对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量糖分影响健康。
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