【饭后养生小知识饭后宜忌】饭后是身体调节和吸收营养的重要时段，合理的饮食习惯有助于健康。以下为饭后宜与忌的总结：
| 宜 | 忌 |
| 散步10-15分钟 | 立即躺下 |
| 多喝水促进消化 | 吃太油腻食物 |
| 保持心情愉快 | 喝冰水或冷饮 |
| 避免剧烈运动 | 吃过量甜食 |
饭后适当活动有助于肠胃蠕动，但应避免立即剧烈运动。同时，注意饮食清淡，避免给肠胃带来负担。合理安排饭后行为，对身体健康大有裨益。
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问 饭后养生小知识饭后宜忌
2025-10-10 23:21:47
问题描述：
饭后养生小知识饭后宜忌，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-10 23:21:47
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