【辣木籽怎么吃才能减肥】辣木籽是一种天然植物种子，富含营养且具有一定的辅助减肥效果。正确食用方式能帮助提升代谢、控制食欲。
| 食用方法 | 说明 |
| 煮水饮用 | 每天1-2粒泡水喝，有助于促进消化和排毒。 |
| 磨粉加入食物 | 将辣木籽磨成粉，加入粥或酸奶中，增加营养摄入。 |
| 坚持适量 | 每日不超过5粒，避免过量引起不适。 |
| 配合运动饮食 | 减肥效果更佳，需结合健康饮食与锻炼。 |
注意：辣木籽虽有辅助作用，但不能替代正规减肥方法。建议在医生指导下使用，尤其孕妇及体质敏感者慎用。
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