【褪黑素可以长期服用吗】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常用于改善失眠问题。但是否适合长期服用，需谨慎对待。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 不建议长期服用 |
| 建议使用时间 | 短期（2-4周） |
| 长期风险 | 可能导致依赖、影响自身分泌、副作用增加 |
| 适用人群 | 短期睡眠障碍者、时差调整者 |
| 服用方式 | 按剂量服用，睡前30分钟服用 |
长期使用褪黑素可能干扰身体自然节律，建议在医生指导下使用，并优先通过调整作息和环境改善睡眠。
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问 褪黑素可以长期服用吗
2025-10-10 21:06:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:06:27
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