【生吃柠檬的好处和坏处是什么】生吃柠檬是一种常见的饮食方式，但其效果因人而异。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养摄入 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 酸性较强，可能刺激胃部 |
| 消化帮助 | 促进胃液分泌，助消化 | 过量食用可能导致胃酸过多 |
| 美容功效 | 抗氧化，有助于皮肤健康 | 直接食用可能损伤牙齿釉质 |
| 口味清爽 | 清新口感，解渴提神 | 长期空腹食用可能引发不适 |
总体来看，适量生吃柠檬对身体有益，但需注意食用方式和频率，避免对肠胃和牙齿造成伤害。
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