【生吃南瓜子有何功效】生吃南瓜子是一种常见的食疗方式，具有多种健康益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 改善睡眠 | 富含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化物质有助于提高身体抵抗力。 |
适量食用生南瓜子，可为身体提供多种必需营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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