【黑莓干的功效与作用禁忌】黑莓干是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老。此外，黑莓干还含有一定量的铁和钾，对维持心脏健康有一定帮助。
但并非所有人都适合食用黑莓干，尤其是肠胃敏感或糖尿病患者需谨慎。以下为黑莓干的主要功效、作用及禁忌总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 富含抗氧化物，增强免疫力 |
| 作用 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 禁忌 | 胃肠不适者慎食，糖尿病患者控制摄入量 |
适量食用黑莓干可带来健康益处，但应根据个人体质合理选择。
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