【黑莓的营养价值有哪些】黑莓是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和抗氧化成分。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
总结：
黑莓含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素K、锰以及多种抗氧化物质。这些成分有助于增强免疫力、促进消化、保护心血管健康，并具有抗炎作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 64毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 7.6克 | 促进消化 |
| 维生素K | 23微克 | 促进血液凝固 |
| 锰 | 25.8毫克 | 支持骨骼健康 |
| 抗氧化物 | 多种 | 抗炎、抗衰老 |
黑莓适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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