【初伏吃什么 初伏的饮食习惯】初伏是夏季三伏天的第一个阶段，天气炎热，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主，帮助身体适应高温环境。
以下为初伏期间推荐的饮食习惯和食物：
| 饮食建议 | 推荐食物 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、冬瓜、苦瓜、西瓜 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、南瓜、莲子 |
| 补充水分 | 淡盐水、绿豆水、酸梅汤 |
| 轻清淡饮食 | 蔬菜、瘦肉、鱼类、豆腐 |
初伏期间应避免辛辣、油腻、生冷食物，以防肠胃不适。合理搭配饮食，有助于增强体质，顺利度过炎热季节。
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