【骨骼肌率正常值】骨骼肌率是指人体肌肉组织占体重的比例，是评估身体成分的重要指标之一。合理的骨骼肌率有助于维持基础代谢、增强体力与运动能力。
不同年龄和性别的人群，骨骼肌率的正常范围有所差异。一般而言：
- 男性：25%～40%
- 女性：15%～30%
儿童及青少年因生长发育阶段不同，骨骼肌率会逐渐上升；老年人则可能因肌肉流失而下降。
保持适当的骨骼肌率对健康至关重要。可通过合理饮食、力量训练等方式提升肌肉量。若骨骼肌率过低，可能提示营养不良或代谢问题，建议咨询专业医生进行评估。
| 人群 | 正常范围（%） |
| 成年男性 | 25～40 |
| 成年女性 | 15～30 |
保持健康的骨骼肌率，有助于提高生活质量与身体机能。
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