【骨骼肌率的标准】骨骼肌率是指人体中骨骼肌占总体重的比例，是衡量身体成分的重要指标之一。它与健康、运动能力及代谢水平密切相关。
不同人群的骨骼肌率标准有所差异。男性通常高于女性，且随着年龄增长，骨骼肌率会逐渐下降。以下为常见年龄段的参考范围：
| 年龄段 | 男性骨骼肌率（%） | 女性骨骼肌率（%） |
| 18-25岁 | 35-45 | 25-35 |
| 26-40岁 | 32-42 | 23-32 |
| 41-60岁 | 28-38 | 20-28 |
| 60岁以上 | 25-35 | 18-25 |
保持合理的骨骼肌率有助于提高基础代谢、增强体力和预防慢性疾病。建议通过科学锻炼和均衡饮食维持肌肉量。
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