【吃什么能增加免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食结构可以有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于增强免疫力的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
| 橙子 | 维生素C丰富，帮助抵御感染 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，有助于免疫细胞运作 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症，增强免疫反应 |
通过合理搭配这些食物，可以在日常饮食中有效提升免疫力，预防疾病。注意均衡饮食与良好作息同样重要，才能达到最佳效果。
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