【吃什么能增肥最快】想要快速增肥，关键在于摄入足够的热量并选择高营养密度的食物。以下是一些有助于增肥的推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、牛肉 | 增加肌肉质量，促进体重增长 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量，易吸收 |
| 碳水化合物 | 糙米、全麦面包、红薯 | 提供能量，帮助增加体重 |
| 奶制品 | 奶酪、酸奶 | 富含蛋白质和脂肪，热量高 |
建议每天多餐，适当增加饮食量，并结合适量运动，以达到健康增肥的效果。
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问 吃什么能增肥最快
2025-10-10 18:07:56
问题描述：
吃什么能增肥最快，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 18:07:56
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