【矫正驼背的睡姿有什么要求】正确的睡姿对改善驼背有一定帮助，但需结合其他方法综合调整。以下是常见建议：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减轻脊柱压力，有助于保持自然曲线 | 避免枕头过高，可放小枕支撑腰部 |
| 侧卧 | 减少对脊柱的压迫，适合习惯性侧睡者 | 避免一侧压得太紧，可在双腿间夹枕 |
| 俯卧 | 不推荐，可能加重脊柱弯曲 | 易导致颈部扭转，增加背部负担 |
建议选择能保持脊柱自然对齐的姿势，同时配合床垫硬度适中、枕头高度合适。长期坚持并结合锻炼效果更佳。
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