【吃什么可以通便】通便食物可以帮助改善便秘问题，促进肠道健康。以下是一些常见的通便食物及其作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有果胶和钾，有助于软化大便 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，改善消化功能 |
| 梨 | 含水分和纤维，缓解便秘 |
| 豆类 | 高纤维，帮助排便顺畅 |
建议日常饮食中多摄入高纤维食物，并保持充足饮水，有助于维持正常的肠道功能。
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问 吃什么可以通便
2025-10-10 17:35:34
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