【骏枣和灰枣的营养价值】骏枣与灰枣均为常见干果，具有丰富的营养成分，适合日常食用。两者在口感、营养成分及功效上各有特点。
| 项目 | 骏枣 | 灰枣 |
| 能量（kcal） | 约275 | 约260 |
| 碳水化合物 | 约73g | 约68g |
| 膳食纤维 | 约4.5g | 约3.5g |
| 维生素C | 含量较高 | 含量较低 |
| 钾 | 含量丰富 | 含量适中 |
| 抗氧化物质 | 含有多种多酚类 | 含有少量多酚类 |
| 功效 | 补气养血、增强体力 | 健脾养胃、助消化 |
总体而言，骏枣更适合作为能量补充，而灰枣则更适合日常调理肠胃。根据个人需求选择合适的品种，可更好地发挥其营养价值。
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