【谷氨酰胺是什么】谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，广泛存在于人体肌肉和血液中。它在身体的多种生理功能中起着重要作用，包括促进肠道健康、增强免疫系统以及支持肌肉恢复。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 谷氨酰胺 |
| 类型 | 非必需氨基酸 |
| 存在于 | 肌肉、血液、食物（如鸡肉、鱼类、豆类） |
| 功能 | 支持肠道健康、增强免疫力、促进肌肉恢复 |
| 缺乏影响 | 可能导致免疫力下降、肌肉疲劳 |
| 补充方式 | 食物摄取或营养补充剂 |
谷氨酰胺在运动后恢复中尤为常见，常被运动员作为补充剂使用。日常饮食中适量摄入即可满足需求，但特殊情况下可能需要额外补充。
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