【降血糖第一名的水果是什么】在众多水果中，哪些有助于控制血糖？根据营养学研究和实际应用，柚子常被认为是“降血糖第一名”的水果。它富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，能延缓糖分吸收，帮助稳定血糖水平。
以下是几种常见水果的血糖指数（GI）对比：
| 水果 | 血糖指数（GI） | 说明 |
| 柚子 | 38 | 低GI，有助于控糖 |
| 苹果 | 36 | 含果胶，适合适量食用 |
| 草莓 | 41 | 富含维生素，升糖慢 |
| 香蕉 | 51 | 热量高，需控制摄入量 |
| 西瓜 | 72 | 升糖快，不建议多食 |
综上，柚子因其低GI值和丰富的营养成分，在辅助降血糖方面表现突出。但需注意，水果虽好，也应适量食用，结合健康饮食与运动，才能更好地管理血糖。
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