【枸杞用量要求】枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效。合理使用枸杞对健康有益，但过量或不当使用可能带来副作用。
根据《中国药典》及中医建议，枸杞的日常用量一般为5-10克/天，可直接泡水或加入粥中食用。对于体质偏热者，建议减少用量；而体质虚弱者可在医生指导下适当增加。长期服用时应避免空腹，以免刺激肠胃。
| 适用人群 | 建议用量（每日） | 注意事项 |
| 一般人群 | 5-10克 | 避免空腹 |
| 体质虚弱 | 10-15克 | 医生指导 |
| 体质偏热 | 5克以下 | 避免上火 |
总之，枸杞虽好，但需因人而异，适量食用方能发挥最佳效果。
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