【怀孕初期注意事项和饮食禁忌?】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，准妈妈需特别注意身体变化与生活习惯。以下为怀孕初期的注意事项和饮食禁忌总结：
| 项目 | 注意事项 | 饮食禁忌 |
| 生活习惯 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，远离烟酒 | 忌生冷、辛辣、刺激性食物 |
| 营养摄入 | 多吃富含叶酸、蛋白质的食物，如绿叶菜、蛋类 | 忌高汞鱼类、未煮熟食物、咖啡因过量 |
| 情绪管理 | 保持心情愉快，避免过度焦虑 | 忌情绪波动大，避免压力过大 |
| 医疗检查 | 定期产检，遵医嘱用药 | 忌自行服用药物，尤其是处方药 |
怀孕初期应注重科学护理，合理安排作息与饮食，有助于胎儿健康发育。
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