【突然心悸怎么立刻缓解】当突然出现心悸时，可能会让人感到不安。以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，减轻心悸感。 |
| 坐下休息 | 避免剧烈活动，坐下并保持安静，帮助身体恢复平衡。 |
| 温水漱口 | 用温水漱口可刺激迷走神经，减缓心跳速度。 |
| 转移注意力 | 通过数数、听音乐等方式转移注意力，减少焦虑情绪。 |
| 避免咖啡因 | 短期内避免饮用含咖啡因的饮料，防止加重症状。 |
如心悸频繁或伴随其他不适（如胸痛、晕眩），应及时就医。日常注意作息规律与情绪管理，有助于减少突发心悸的发生。
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