【半夜睡不着觉的原因】半夜睡不着觉是许多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响睡眠 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用手机、熬夜等 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息时间，保持良好心态，营造安静舒适的睡眠环境，并避免睡前刺激性活动。如长期无法改善，建议咨询医生。
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