【什么食物含色氨酸多】色氨酸是一种人体必需的氨基酸，有助于调节情绪和促进睡眠。日常饮食中，一些食物富含色氨酸，适量摄入对健康有益。
以下是几种常见含色氨酸较多的食物：
| 食物名称 | 每100克含色氨酸（毫克） |
| 鸡蛋 | 248 |
| 牛奶 | 156 |
| 瘦牛肉 | 139 |
| 酪蛋白 | 137 |
| 花生 | 128 |
| 香蕉 | 120 |
建议日常可适当增加这些食物的摄入，帮助身体更好地吸收色氨酸。注意均衡饮食，避免单一营养来源。
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问 什么食物含色氨酸多
2025-10-10 12:50:07
问题描述：
什么食物含色氨酸多，跪求好心人，拉我出这个坑！
