【什么是辟谷的正确方法】辟谷是一种传统的养生方式，主要通过短期断食来调节身体机能。正确的方法需结合个人体质与科学指导，避免盲目尝试。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 辟谷是通过减少或停止进食，让身体自我净化和修复。 |
| 原则 | 循序渐进，不可突然断食；保持水分和营养摄入。 |
| 时间 | 初学者建议1-3天，长期实践需专业指导。 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动；出现不适应立即停止。 |
| 适用人群 | 体质较弱、肠胃不适者不宜尝试。 |
辟谷并非完全禁食，而是合理控制饮食结构。建议在有经验的人指导下进行，确保安全有效。
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