【什么食物雌激素含量高】雌激素是人体重要的性激素之一，对女性生理健康有重要影响。一些食物中天然含有植物雌激素，适量摄入有助于调节体内激素水平。以下是一些雌激素含量较高的食物：
| 食物名称 | 雌激素类型 | 说明 |
| 黄豆 | 大豆异黄酮 | 含有丰富的植物雌激素 |
| 芝麻 | 木脂素 | 可促进雌激素代谢 |
| 亚麻籽 | 木脂素 | 植物雌激素含量较高 |
| 红枣 | 类黄酮 | 有一定雌激素样作用 |
| 葡萄 | 白藜芦醇 | 具有类似雌激素的活性 |
| 酪梨（牛油果） | 甾体皂苷 | 可辅助调节激素平衡 |
以上食物虽含雌激素或类雌激素成分，但其作用较弱，正常饮食摄入一般不会引起明显副作用。建议根据个人体质合理搭配饮食。
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