【减肥喝哪种酸奶】减肥期间选择合适的酸奶有助于控制体重，同时补充营养。以下是几种常见酸奶的对比分析：
| 酸奶类型 | 热量（每100g） | 蛋白质（g） | 是否含糖 | 适合人群 |
| 原味酸奶 | 50-70 | 3-4 | 无 | 控糖、低脂 |
| 低脂酸奶 | 60-80 | 2-3 | 少量 | 减脂期 |
| 功能性酸奶 | 80-120 | 4-5 | 多 | 补充益生菌 |
| 水果酸奶 | 90-130 | 2-3 | 高 | 偶尔食用 |
建议减肥期间优先选择原味或低脂酸奶，避免高糖产品。可适量加入水果或坚果增加口感和营养，但注意控制总量。
以上就是【减肥喝哪种酸奶】相关内容，希望对您有所帮助。
