【怀孕吃燕窝最佳时机?】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。燕窝富含蛋白质和氨基酸，有助于增强体质、促进胎儿发育。但何时吃燕窝最合适呢？
总结：
怀孕初期（1-3个月）可适量食用，有助于缓解孕吐；中期（4-6个月）是营养需求高峰期，适合补充；晚期（7-9个月）可继续食用，但需注意适量，避免过量。
| 怀孕阶段 | 推荐时间 | 注意事项 |
| 初期 | 早中晚均可 | 避免空腹，少量多次 |
| 中期 | 每周2-3次 | 选择优质燕窝，避免添加剂 |
| 晚期 | 每周1-2次 | 避免过量，防止消化不良 |
建议根据个人体质和医生建议调整食用频率和量。
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