【补锌吃什么】补锌对维持身体健康非常重要，尤其对儿童、孕妇及免疫力较弱的人群更为关键。日常饮食中可通过多种食物补充锌元素。
以下是常见含锌食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 含锌量（mg） |
| 牡蛎 | 78.0 |
| 红肉 | 4.0-6.0 |
| 蛋黄 | 2.5 |
| 坚果 | 2.0-3.0 |
| 全谷类 | 1.5-2.0 |
| 豆类 | 1.0-1.5 |
建议根据自身需求合理搭配饮食，必要时可咨询医生是否需要额外补充。
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问 补锌吃什么
2025-10-10 12:05:07
问题描述：
补锌吃什么，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-10 12:05:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
