【怀孕了吃些什么比较好】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理的饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇保持良好的身体状态。以下是一些推荐的食物类别及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 避免生食或未煮熟的肉类 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 可补充叶酸片，预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 有助于胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、红薯 | 有助于消化和控制血糖 |
建议孕妇根据自身情况，在医生指导下合理搭配饮食，避免偏食或过度进补。
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