【喝米醋对身体有什么好处和坏处】米醋是一种常见的调味品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对喝米醋的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 含有有机酸，有助于刺激胃液分泌，改善消化功能 | 过量可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 调节血糖 | 有助于减缓糖分吸收，适合糖尿病患者辅助控制血糖 | 长期大量饮用可能影响营养吸收 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 | 没有明确证据表明能显著增强免疫 |
| 减肥辅助 | 有研究显示可能帮助减少脂肪堆积 | 不能替代健康饮食和运动 |
总体而言，适量饮用米醋对身体有益，但不宜过量。建议每日不超过1-2汤匙，并可稀释后饮用。如有特殊健康状况，应咨询医生。
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