【吃西瓜子有什么好处和功效】西瓜子不仅是一种美味的零食，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要好处和功效的总结。
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素等，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
适量食用西瓜子对身体有益，但不宜过量，以免摄入过多油脂。建议选择无盐或低盐产品，以减少钠的摄入。
以上就是【吃西瓜子有什么好处和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
