【夏季吃葡萄有哪些好处和坏处】夏季适量食用葡萄对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C、钾和抗氧化物质 | 含糖量高，过量可能引发血糖波动 |
| 解暑降温 | 水分多，能帮助身体降温 | 胃寒者食用过多易引起腹泻 |
| 促进消化 | 含有果酸，有助于肠胃蠕动 | 空腹吃可能刺激胃黏膜 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分有助于延缓衰老 | 过量摄入可能导致上火或口腔不适 |
建议夏季每天食用100-200克葡萄为宜，注意清洗干净，并根据自身体质合理控制摄入量。
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