【颈椎僵硬怎么办】颈椎僵硬是现代人常见的健康问题，多因长时间低头、姿势不良或缺乏运动引起。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，调整坐姿与屏幕高度 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 热敷或按摩 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 睡眠调整 | 使用合适枕头，避免过高或过低影响颈椎自然曲度 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医排查颈椎病 |
日常注意劳逸结合，适当休息和活动颈部，有助于预防和改善颈椎僵硬问题。
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