【颈椎僵硬是怎么回事】颈椎僵硬是一种常见的颈部不适症状，可能由多种原因引起。以下是主要病因和应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 长期姿势不良 | 如久坐、低头看手机 | 调整姿势，定时活动颈部 |
| 颈部肌肉劳损 | 过度使用或缺乏锻炼 | 适当拉伸，加强颈部锻炼 |
| 颈椎病 | 骨质增生或椎间盘退化 | 就医检查，必要时进行理疗或手术 |
| 睡眠不当 | 枕头过高或过低 | 选择合适枕头，保持自然睡姿 |
| 精神压力大 | 紧张导致肌肉紧张 | 放松心情，保证充足睡眠 |
颈椎僵硬虽不严重，但长期忽视可能影响生活质量。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症处理。
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