【吃桔子有什么好处和坏处】桔子是一种常见的水果，富含维生素C和膳食纤维，适量食用对身体有益。但过量或特定人群食用也可能带来一些问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C，增强免疫力 | 含糖较高，过量易导致血糖波动 |
| 消化功能 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 空腹吃可能刺激胃酸分泌 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 过量食用可能引起上火 |
建议每天吃1-2个桔子即可，避免空腹食用，糖尿病患者应控制摄入量。
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问 吃桔子有什么好处和坏处
2025-10-09 15:35:10
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吃桔子有什么好处和坏处求高手给解答
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2025-10-09 15:35:10
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