【吃蔬菜可以补充哪些营养】蔬菜是日常饮食中不可或缺的一部分，富含多种人体所需的营养成分。合理摄入蔬菜有助于维持身体健康、增强免疫力。
以下是常见蔬菜的主要营养成分总结：
| 蔬菜种类 | 主要营养成分 |
| 菠菜 | 铁、维生素A、维生素C、叶酸 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维 |
| 西兰花 | 维生素C、维生素K、膳食纤维 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素、钾 |
| 南瓜 | 维生素A、维生素C、钾 |
不同蔬菜含有不同的营养素，建议多样化摄入，以确保营养均衡。
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问 吃蔬菜可以补充哪些营养
2025-10-09 13:29:19
问题描述：
吃蔬菜可以补充哪些营养，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-09 13:29:19
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